Psicóloga especializada en neurodivergencias
TERAPIA ONLINE PARA PERSONAS NEURODIVERGENTES
Psicóloga especializada en neurodivergencias. Te acompaño en tus dificultades emocionales desde un enfoque neuroafirmativo que reconoce y respeta tu forma única de sentir y vivir el mundo.
Soy Raquel, psicóloga sanitaria especializada en trauma, neurodivergencias y diversidad. Trabajo desde un enfoque neuroafirmativo, integrando herramientas para acompañar dificultades emocionales habituales (como ansiedad, estrés, trauma, autoestima o vínculos) de formas que sí funcionan para ti.
Conmigo encontrarás un espacio donde se comprendan tus ritmos, tu comunicación y tus necesidades sensoriales y emocionales.
Qué áreas trabajo con las personas neurodivergentes
Los principales motivos de consulta que se trabajan en terapia especializada en neurodivergencias se divide en dos áreas de trabajo:
Tratamiento de dificultades emocionales en personas neurodivergentes
Las personas neurodivergentes que buscan apoyo para afrontar retos emocionales comunes necesitan herramientas y un acompañamiento que realmente se ajuste a su forma de funcionar.
En nuestras sesiones de terapia online podemos trabajar:
- Ansiedad, estrés y sobrecarga
- Depresión, apatía o tristeza persistente
- Trauma emocional y heridas por experiencias de incomprensión
- Autoestima, autoconcepto y toma de decisiones
- Relaciones, comunicación y vínculos afectivos
- Dificultades laborales, académicas o de organización cotidiana
Exploración y acompañamiento de la neurodivergencia
También acompaño procesos de reconocimiento o exploración neurodivergentes, tanto en personas con diagnóstico como en quienes están descubriéndose.
Podemos trabajar en:
- Comprender tus características neurodivergentes y tu forma de procesar
- Integrar tu identidad neurodivergente en tu autoconcepto sin culpa ni autoexigencia
- Enmascaramiento: cómo dejar de sostenerlo sin sentirte desprotegide
- Burnout y crisis neurodivergentes (meltdown y shutdown)
- Adaptación del entorno y de las rutinas a tus necesidades
- Estrategias de comunicación y autocuidado sensorial
Qué opinan mis pacientes
¿Para quién es esta terapia?
Este acompañamiento está pensado tanto para personas neurodivergentes como para quienes están en proceso de exploración y quieren comprender si su forma de sentir o funcionar encaja dentro de la neurodiversidad.
Acompaño a personas:
- Autistas
- Con atención divergente (TDAH)
- Con altas capacidades intelectuales (ACI)
- Con sospechas de neurodivergencia
- Con experiencias previas de burnout, shutdown o meltdown
- Que han aprendido a enmascarar y ya no saben cómo sostener ese esfuerzo
- Que necesitan adaptar su entorno, su comunicación o sus rutinas para vivir con más calma
Señales de que necesitas un acompañamiento especializado en neurodivergencias
Quizá ya has ido a terapia psicológica pero sentiste que no acababan de entenderte.
O tal vez te cuesta pedir ayuda porque no sabes cómo explicar tu forma de sentir o procesar.
Un acompañamiento especializado en neurodivergencias puede ayudarte si:
- Te gustaría trabajar ansiedad, estrés, autoestima o trauma con alguien que entienda la neurodivergencia.
- Has sentido que en otros espacios tenías que justificar tus reacciones o explicar demasiado.
- Necesitas una terapia que respete tus ritmos, tu comunicación y tu forma de organizarte.
- Sabes que ciertas estrategias “típicas” no te funcionan y quieres herramientas que sí encajen contigo.
- Te cuesta pedir ayuda porque temes ser ignorade o malinterpretade.
- Te gustaría vivir con menos enmascaramiento y más autenticidad.
- Necesitas apoyo para prevenir y manejar burnout, crisis internalizantes (shutdown) o externalizantes (meltdown).
- Quieres adaptar tu entorno y tus rutinas para que sean más sostenibles para ti.
Cómo es la terapia para personas neurodivergentes
Se trata de hacer una terapia que se adapte a ti, no al revés.
En las sesiones sigo un enfoque neuroafirmativo que reconoce tu forma de funcionar como válida y legítima. El objetivo es acompañarte a comprenderte mejor, regular tus emociones, reducir el enmascaramiento y encontrar estrategias realistas que encajen contigo.
Sea cual sea tu motivo para acudir a terapia psicológica, este es un espacio seguro donde no necesitas justificarte.
Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica para personas neurodivergentes
¿Por qué realizar una terapia neuroafirmativa?
Las personas neurodivergentes necesitan una terapeuta formada en neurodivergencias, y que pueda adaptarse a su forma de comunicar, sentir y procesar el mundo. En terapia, esto implica ajustar el ritmo, evitar exigencias desproporcionadas, ofrecer psicoeducación clara, adaptar estrategias a sus necesidades sensoriales y emocionales, y evitar patologizar rasgos que forman parte de la neurodiversidad. Por tanto, buscamos trabajar desde un enfoque neuroafirmativo que no busca “corregir” el funcionamiento neurodivergente, sino acompañarlo.
¿Cuál es la mejor terapia para las personas neurodiversas?
La mejor terapia para personas neurodiversas es aquella que se adapta a la neurodivergencia. Un enfoque neuroafirmativo, informado en trauma y sensible a las necesidades sensoriales y comunicativas suele ser lo más funcional. Este tipo de acompañamiento permite trabajar ansiedad, estrés, autoestima, trauma o dificultades relacionales con herramientas realmente ajustadas al funcionamiento neurodivergente.
¿Tengo que saber si soy neurodivergente para iniciar terapia?
No, un motivo de consulta frecuente en adultes es tener sospechas o dudas respecto a la posibilidad de ser neurodivergente, y esa duda es suficiente para poder beneficiarse de una terapia especializada en neurodivergencias. En ella, podremos explorar tus rasgos, tu historia de desarrollo y tus necesidades para poder abordarlas en sesión. Además, exploraremos la posibilidad de buscar un diagnóstico en neurodivergencias.
¿Qué tipo de psicólogo trata el TDAH?
El TDAH o atención divergente puede ser atendida por psicólogos especializados en neurodivergencias, con formación específica en regulación emocional, atención y funciones ejecutivas, para poder buscar estrategias adaptadas a ti. Aunque el TDAH no requiere necesariamente una terapia centrada en esta característica, sí se beneficia de un acompañamiento que comprenda cuestiones relacionadas como la impulsividad, la motivación, el hiperfoco y la dificultad con las rutinas sin juicio ni exigencias inadecuadas.
¿Cómo se regulan las personas neurodivergentes?
La relajación en personas neurodivergentes depende de cada persona, pero tiene características propias. Algunas encuentran calma a través del movimiento, estímulos repetitivos, hiperfoco, entornos más o menos estimulantes y apoyos sensoriales; otras necesitan rutinas predecibles, descansos frecuentes y actividades que regulan su sistema nervioso. En terapia, se identifican las estrategias que funcionan para cada persona y se construyen hábitos realistas y respetuosos con su forma de funcionar.
¿Qué es una crisis neurodivergente?
Una crisis neurodivergente puede manifestarse como un meltdown (crisis que se externaliza) o un shutdown (colapso o apagón), que suceden cuando se dan situaciones superan la capacidad de regulación de la persona neurodivergente. Se trata de una reacción del sistema nervioso ante una sobrecarga sensorial, social, emocional…. En terapia trabajamos cómo prevenirlas, cómo gestionarlas cuando suceden y cómo crear entornos que reduzcan la demanda y aumenten la seguridad.
Terapia psicológica con enfoque neuroafirmativo
Te ayudo a trabajar tus emociones, tus relaciones o tu identidad desde un enfoque que entiende tu forma de funcionar. Tan solo necesitas tener el deseo de sentirte mejor y de vivir de una manera más auténtica y más tuya.
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