Como psicóloga especializada en trauma, mi objetivo es crear un espacio seguro para ayudarte a sanar lo que todavía duele, se repite o te bloquea.
Soy Raquel, psicóloga sanitaria especializada en trauma y acompañamiento emocional. Y quiero que sepas que el trauma no es exageración. Es una forma de protección que tu cuerpo aprendió para sobrevivir.
Y lo más importante de todo: se puede sanar.
Ofrezco terapia para el trauma 100% online, para que puedas cuidarte desde donde estés, sin barreras y a tu ritmo.
Cómo trabajo en las sesiones de terapia para sanar el trauma
Mi forma de trabajar consiste en crear un espacio donde puedas sentirte segure, donde no haya presión y donde podamos ir a tu ritmo.
No necesitas contarlo todo de golpe.
Tampoco necesitas revivir lo que dolió una y otra vez.
Con la terapia para el trauma conseguirás que tu sistema nervioso pueda empezar a regularse, comprenderás qué te pasa y darás forma a lo que has vivido.
Terapia EMDR para abordar el trauma
Utilizo la terapia EMDR como una de las herramientas para ayudarte a sanar experiencias pasadas que aún generan malestar.
Este tipo de terapia facilita que el cerebro pueda procesar recuerdos difíciles de una manera más segura y menos abrumadora. No se trata de revivir el trauma, sino de acompañar a tu mente y a tu cuerpo a integrar lo que ocurrió, reduciendo la intensidad emocional que todavía te afecta.
Qué opinan mis pacientes
Tipos de trauma que se trabajan en terapia
- Accidentes, operaciones, catástrofes naturales
- Trauma de apego, negligencia, abandono
- Infidelidades
- Duelos, rupturas y pérdidas
- Experiencias de acoso escolar, laboral y discriminación
- Sucesos desde los cuales no me siento yo
- Trauma por violencia física y psicológica
¿Cómo saber si tienes un trauma?
Cada persona vive el trauma de forma distinta, pero algunas de las señales más comunes son:
- Estar en tensión, ansiose o inquiete sin razón aparente
- Reaccionar muy intensamente o congelarte ante situaciones cotidianas
- Sentirse desconectade o anestesiade emocionalmente
- Tener flashbacks, imágenes o pensamientos intrusivos
- Tener insomnio, pesadillas o sensación de no descansar
- Problemas para confiar, vincularte y vivir las relaciones con tranquilidad
- Culpa, autoexigencia o control excesivo que te genera mucho malestar
- Sentir que no eres tú
Si te sientes identificade con alguna de estas señales, no quiere decir que haya nada malo contigo. Quiere decir que has aprendido a sobrevivir como has podido.
Quiero ayudarte a recuperar el control, a sentir más calma por dentro y a vivir desde un lugar que no esté marcado por la herida, sino por tu propia seguridad.
Beneficios de trabajar con una psicóloga especialista en trauma
La terapia psicológica es una de las formas más efectivas para sanar un trauma. A través de la terapia EMDR y otras herramientas, procesaremos con seguridad lo que viviste, aliviaremos la carga emocional y te ayudaremos a recuperar un mayor bienestar y a sentirte tú.
Estos son los principales beneficios de la terapia para el trauma:
- Reducción de los síntomas de ansiedad, estado de ánimo, flashbacks, pesadillas e intrusiones
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento
- Integración de las experiencias traumáticas
- Mejora en tu relación contigo y con otres
- Cambio en los pensamientos negativos asociados a las experiencias traumáticas
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el trauma
¿Qué terapia es mejor para el trauma?
La terapia más efectiva para el trauma es aquella que trabaja desde un enfoque informado en trauma, respetando tus ritmos y tu seguridad. Los métodos basados en evidencia (entre los que se encuentra el EMDR) ayudan a reducir síntomas, regular el sistema nervioso y sanar experiencias dolorosas.
¿Qué es la terapia EMDR y para qué sirve?
EMDR es una terapia basada en la evidencia que ayuda a procesar recuerdos traumáticos y disminuir la intensidad emocional que todavía generan. Se trabaja mediante estimulación bilateral (como movimientos oculares o toques alternados) que facilitan que el cerebro integre la experiencia traumática.
Sirve para tratar trauma, ansiedad, estrés postraumático y otras experiencias difíciles que siguen afectando en el presente.
¿Cómo se puede sanar un trauma?
El trauma se sana a través de un acompañamiento seguro, que combina psicoeducación, regulación emocional y técnicas de procesamiento de eventos traumáticos. La terapia te ayuda a comprender qué te ocurre, a integrar lo que viviste y a recuperar una sensación real de calma y seguridad.
¿La terapia online funciona para el trauma?
Sí. La terapia online es eficaz cuando se trabaja con una profesional especializada en trauma. Permite un espacio seguro, accesible y cercano, donde puedes avanzar a tu ritmo desde cualquier lugar.
¿Qué pasa si no sé si lo mío es trauma?
Es completamente normal que tengas dudas al respecto. En terapia, te guiaré en explorar el origen de tu malestar y tus dificultades, buscaremos estrategias que te funcionen para hacerles frente y, si identificamos un origen traumático, lo podremos trabajar. No tienes que venir a terapia sabiendo lo que te pasa: lo exploramos juntes.
¿Cuánto dura el proceso para sanar el trauma?
La duración depende de tu historia, tus ritmos y tus necesidades. Algunos procesos requieren pocas sesiones y otros son más profundos y sostenidos en el tiempo. Lo importante es avanzar de forma segura, sin prisa y con objetivos claros.
Reserva tu sesión de terapia online para trauma
Si sientes que algo se quedó dentro y necesitas un espacio donde poder comprenderlo y aliviarlo, será un placer acompañarte.
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